راز بیمار نشدن در چیست ؟
پزشکان معتقدند که باور و فکر انسان بر بیمار شدن یا نشدن او اثر می گذارد.
به عبارت دیگر تلقین و نوع تفکر در ابتلای به بیماری تأثیرگذار است. بنابراین بهتر است همیشه مثبت فکر کنیم
خصلت مثبت اندیشی را در خودمان تقویت کنیم.
به گزارش سرویس علمی جام نیـوز به نقل از عصر ایران، خواب کافی، افرادی که پنج تا شش ساعت در شب می خوابند،
هنگام تماس با ویروس سرماخوردگی تا ۳۰% احتمال ابتلایشان به بیماری افزایش می یابد.
در حالیکه این احتمال برای افرادی که هفت تا هشت ساعت در شب می خوابند، تا ۷% کاهش می یابد.
کنترل استرس
استرس بر سیستم ایمنی بدن اثر منفی می گذارد. اغلب بیماری ها به علت فشاری بروز می کنند
استرس بر ارگان های مختلف بدن ضربه وارد می کند. باید هدف تان پیدا کردن راهی برای کنترل استرس باشد.
بهتر است عوامل استرس زا را شناسایی کرده و برای رفع آن ها برنامه ریزی کنید. بهترین راه کنترل استرس
تفکر، همنشینی با دوستان، ورزش، عبادت و امثالهم می باشد.
ورزش مداوم
روح سالم در بدن سالم و جسم سالم در روح سالم است.
پرهیز از توهمات و سوء ظن های بیمورد و مسائلی که اصلاً ارتباطی با ما ندارند.
ورزش سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و احتمال ابتلا به بیماری هایی مانند عفونت دستگاه تنفسی را کاهش می دهد.
بهتر است در هفته حداقل سه بار و هر بار ۲۰ تا ۳۰ دقیقه ورزش کنید.
مصرف ویتامین ث جادویی
شواهد علمی نشان می دهد که ویتامین ث می تواند در بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن بسیار تأثیرگذار باشد.
اغلب افرادی که بیمار نمی شوند، معمولاً روزانه مقدار زیادی ویتامین ث مصرف میکنند.
هرگاه احساس کردید که در حال مریض شدن هستید، مصرف مواد خوراکی غنی از این ویتامین ث جادویی را افزایش دهید.
